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專(zhuān)家問(wèn)答
不去健身房減肥,有什么辦法減肥嗎?
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2013-11-20 19:33
病情描述
不去健身房減肥,有什么辦法減肥嗎?最好是運動(dòng)?。。?/div>
醫生建議:2013-11-20 19:34
專(zhuān)家問(wèn)答潘醫生
你好,最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食,科學(xué)運動(dòng)鍛練。你可以:1.制定減肥目標2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑。
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