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專(zhuān)家問(wèn)答
怎么我少吃飯多運動(dòng)也瘦不下來(lái)呢?
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2018-11-30 21:20
病情描述
身高156,體重140斤,不喝飲料,不吃零食,每餐只吃小半碗的飯,每天還出去跑步一個(gè)小時(shí),體重還是一直沒(méi)變,都有點(diǎn)絕望了。
醫生建議:2018-11-30 21:20
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
肥胖和先天性遺傳也有關(guān)系的,和后天的努力也密不可分,而對于減肥最好最安全而且不反彈的方法就是運動(dòng),減肥是需要一個(gè)過(guò)程的,短時(shí)間內不可能馬上看到效果的,一定要持之以恒,堅持多運動(dòng),多參加體育鍛煉,例如跑步,跳繩,搖呼啦圈,做仰臥起坐等,控制高脂肪高熱量食物的攝入啊。
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