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專(zhuān)家問(wèn)答
以前經(jīng)常熬夜,導致現在早睡不了,但是又想早點(diǎn)休息。
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2018-12-05 18:21
病情描述
凌晨一點(diǎn)多之前是不困的,現在怎么來(lái)調節呢?
醫生建議:2018-12-05 18:21
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
晚睡是個(gè)人的一種生活習慣,但是長(cháng)期晚睡是可以導致生物鐘紊亂的,可以通過(guò)早睡來(lái)調節的,就是要早起,白天不要睡太多,然后晚上要早點(diǎn)休息,這樣子就會(huì )慢慢調節過(guò)來(lái)。
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