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專(zhuān)家問(wèn)答
請問(wèn)我怎么樣做可以達到既健康又能減肥的效果呢?
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2018-12-07 20:50
病情描述
目前體重145斤,身高154cm,肚子比較嚴重,想要通過(guò)健康的飲食來(lái)減肥。
醫生建議:2018-12-07 20:50
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
建議可通過(guò)調整飲食并結合運動(dòng)來(lái)減肥。平時(shí)飲食可少食多餐,避免吃油膩、高熱量的食物,多吃蔬菜水果等,保持營(yíng)養均衡;可適當增加運動(dòng)量,針對腹部,可以做仰臥起坐、瑜伽等。
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