跳繩減肥我要跳多久才有減肥的效果??？
女34歲
2013-11-21 20:33
病情描述
您好！最近跳繩減肥，我要跳多久才有減肥的效果??？謝謝。
醫生建議：2013-11-21 20:37
健客醫生首先要明確跳繩就是有氧運動(dòng)~~但只用跳繩減肥不是很好~要想用它減肥，就要會(huì )很多動(dòng)作去跳。難度會(huì )很大！建議每天30分鐘的慢跑就可以了，一般情況下慢跑是可以減肥的，但是見(jiàn)效慢，不過(guò)效果很好，所以希望您堅持下去，30分鐘，自己微微出汗就可以了，就達到目的了?；蛘咄ㄟ^(guò)控脂成分的深入調理，人體的體質(zhì)將被轉化為能量的攝入與消耗保持平衡，不易合成及存積脂肪的“均衡體質(zhì)”，從而徹底地解決肥胖問(wèn)題，永不反彈！推薦您使用簡(jiǎn)亭，希望對您有幫助！
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