腰椎間盤(pán)突出，這幾天又扭傷了，我的腰好像
女0歲
2015-02-12 21:49
病情描述
腰椎間盤(pán)突出，這幾天又扭傷了，我的腰好像很容易扭傷，經(jīng)常扭到， 現在連大聲說(shuō)話(huà)都疼 ，請問(wèn)平時(shí)怎么保養？
問(wèn)答詳情
健客醫生
你是腰部肌肉比較松弛的，可能會(huì )影響到腰椎的固定的，容易扭傷的，要注意加強腰部的鍛煉的好
請問(wèn)要怎么鍛煉，有什么鍛煉方法
我經(jīng)常扭到腰，有時(shí)候蹬下去再起來(lái)又扭到了
要多按摩腰部，并適當的負重的
請問(wèn)可以常做推拿嗎？
可以推拿的
跳繩這些運動(dòng)可以做嗎？
可以的
哦，好的，謝謝醫生
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