我很喜歡吃甜食的??！怎么瘦??？
女21歲
2013-11-26 13:33
病情描述
我不是很肥啦！就是有點(diǎn)肉肉??！也很喜歡吃甜食??！怎么減肥??？
醫生建議：2013-11-26 15:15
健客醫生許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象，認為蛋白質(zhì)吃多了會(huì )增加身體負擔。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚(yú)和家禽的瘦肉。高脂肪高糖分你就盡量少吃點(diǎn)，吃了甜食之后你可以多吃些水果。平時(shí)飲食業(yè)多吃些蔬菜。
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