自9月16日晚，身為著(zhù)名演員兼歌手的喬任梁被證實(shí)意外死亡，關(guān)于喬任梁的死亡事件迅速刷屏。

　　不少網(wǎng)友猜測喬任梁死于性游戲，還有網(wǎng)友在微博上貼出喬任梁身上多處受傷，頭套塑料袋死于浴缸中的照片。后警方以及喬任梁的女友、經(jīng)紀人證實(shí)，喬任梁并不是死于性游戲，而是死于抑郁癥。據了解，喬任梁罹患抑郁癥并不是秘密，不少與之合作過(guò)的演員也證實(shí)他的抑郁癥相當嚴重。

　　30%-40%抑郁癥患者走向自殺

　　每個(gè)人活在世上都會(huì )有壓力，也容易出現不同程度的抑郁，抑郁程度重的人很有可能會(huì )選擇自殺。

　　近年的國外隨訪(fǎng)發(fā)現，大約有35%-40%的抑郁癥患者會(huì )在五至十年內因各種原因死亡，其中，自殺者約占了30%-40%?？梢哉f(shuō)，抑郁癥是與自殺關(guān)系最為密切的精神疾病

　　明星壓力大

　　不僅僅是喬任梁，娛樂(lè )圈中還有很多得過(guò)抑郁癥的明星。

　　2010年初，韓紅曾在《魯豫有約》中透露，她害怕自己會(huì )得抑郁癥。

　　臺灣歌星周華健在患上抑郁癥時(shí)，曾一度不敢出門(mén)。

　　演員陳坤的抑郁癥發(fā)展到需要吃藥的程度。

　　“陽(yáng)光男孩”周渝民也自爆稱(chēng)，抑郁癥最嚴重的時(shí)候，甚至可以隨時(shí)去死。

　　鄭秀文因為拍攝《長(cháng)恨歌》太入戲患上了抑郁癥。

　　白巖松曾坦承，他經(jīng)歷過(guò)非常糟糕的失眠，長(cháng)達一年，體重從80公斤降至55公斤。他透露，在患上抑郁癥時(shí)，天天想的就是自殺，不過(guò)最后還是扛過(guò)來(lái)了。

　　以“冷幽默”著(zhù)稱(chēng)的名嘴崔永元也曾是嚴重抑郁癥患者，在做客節目時(shí)，他提醒大家要重視抑郁癥的危害。

　　陳寶蓮、張國榮、希斯·萊杰因抑郁癥自殺。

　　自救成功的抑郁癥明星

　　薛凱琪曾經(jīng)患有嚴重的抑郁癥，天天想自殺。好在她有個(gè)好友方大同，心情一不對勁就打電話(huà)給方大同，開(kāi)導聊天等，后來(lái)漸漸治愈，現在已經(jīng)完全恢復，想到當時(shí)薛凱琪現在還后怕。

　　楊坤被抑郁癥深深折磨了5年，但是他也說(shuō)不清為什么會(huì )患這個(gè)病，就是覺(jué)得不開(kāi)心不舒服，出現各種癥狀，后來(lái)治愈了，現在已經(jīng)完全擺脫。

　　周渝民因為《流星花園》爆紅成名太快，難以適應而患上抑郁癥，曾嘗試以飆快車(chē)發(fā)泄，近些年因為有家庭的滋潤，他樂(lè )觀(guān)不少。

　　崔永元曾經(jīng)四五年的時(shí)間，一直被抑郁癥折磨著(zhù)。是因為工作經(jīng)常只能睡兩個(gè)小時(shí)，后來(lái)整夜睡不著(zhù)，漸漸病情嚴重。好在后來(lái)經(jīng)過(guò)治療，戰勝了抑郁癥。

　　得了抑郁癥怎么自救？

　　你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力的一些有效方法：

　　1、陽(yáng)光是天然的抗抑郁劑，多曬曬太陽(yáng)有利于擺脫抑郁癥。

　　2、輕快、舒暢的音樂(lè )不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學(xué)習之余，不多聽(tīng)音樂(lè )，讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。

　　3、開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂(yōu)慮，笑口常開(kāi)。

　　4、出門(mén)旅游也是一種好方法。

　　5、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。

　　6、沉著(zhù)、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。

　　7、勇敢地面對現實(shí)，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

　　8、多做一些力所能及的事情，以利于改善情緒。如果有想死的念頭，要讓家屬或自己信任的人知道，以便及時(shí)提供幫助。

　　9、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！

　　最后，小編提醒，輕度的抑郁，很多情況下可以不上醫院，具備心理健康知識的人通過(guò)自我調節就能恢復。但是，很多人缺乏這方面的知識，所以，當意識到自己無(wú)法“自救”的時(shí)候，就得求助醫生了。