減肥平臺期怎么辦??？我沒(méi)有信心減下去了！
女24歲
2013-11-26 20:08
病情描述
減肥平臺期怎么辦??？我沒(méi)有信心減下去了！我該怎么辦??？
醫生建議：2013-11-26 20:16
健客醫生你好！首先恢復均勻飲食，若飲食只依靠蔬菜、水果，雖然攝取的熱量很低，但很容易造成機體營(yíng)養不均衡，而且會(huì )因得不到足夠的蛋白質(zhì)分解脂肪而讓減肥出現停滯。最好的解決方法就是恢復均衡的六大類(lèi)飲食，堅持“低卡少油”法則，每天熱量攝取不低于1200大卡，方可突破減肥停滯期。多運動(dòng)，節食減肥的表現通常只是假象，因為只有水分和肌肉受到影響，而肥胖的罪魁禍首，脂肪，其實(shí)還好好的存在于你身體里
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