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專(zhuān)家問(wèn)答
以前體重一百零八,現在一百二,主要胖在了肚子上
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2019-11-25 21:17
病情描述
我以前還可以屬于比較健康的微胖體質(zhì),108斤,現在胖了好多120斤了,有什么辦法可以減掉,特別是肚子部位。
醫生建議:2019-11-25 21:17
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
首先健康減肥需要飲食加運動(dòng)一起,飲食清淡不要太油膩,一日三餐正常7分飽,不能吃太多。結合每天適當運動(dòng),每次運動(dòng)不低于半小時(shí),達到一定出汗的程度,堅持下去體重身材會(huì )慢慢看到效果的。主要控制飲食,平衡膳食基礎上適當控制飲食,少坐多動(dòng)。
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