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專(zhuān)家問(wèn)答
適合冬天減肥的好方法是神馬?
28
2013-11-28 20:53
病情描述
冬天到了!適合冬天減肥的好方法是神馬?謝謝
醫生建議:2013-11-28 20:58
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,懶人減肥有絕招,多吃體積大熱量低食物,豆腐茄子冬瓜白蘿卜西瓜。改變用餐次序。喝湯-蔬菜-飯-肉類(lèi)。以粥帶飯,以茶帶水。向調料說(shuō)再見(jiàn),多動(dòng)腦減脂肪,餐餐有魚(yú)來(lái)享瘦。腹式呼吸早晚各一次每次5-10分鐘。在冬季,要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗,把身體里的熱量都轉換成汗水流出來(lái),而不是堆積在身體里面變成脂肪。 比如在冬季,工作了一天,泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無(wú)形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會(huì )自動(dòng)擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái),暢快淋漓。
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