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專(zhuān)家問(wèn)答
今年20歲,感覺(jué)腿長(cháng)得太壯了,想減肥,最近特別的想減。
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2020-07-22 17:35
病情描述
于是開(kāi)始每天晚上慢跑,跑大概4公里左右,然后走1公里左右,最后拉伸運動(dòng),下午我也不吃晚飯,這個(gè)會(huì )有用的嗎?
醫生建議:2020-07-22 17:35
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
您這樣的減肥是不健康的,減肥最好的最健康的方法是改變生活方式,包括控制飲食和加強運動(dòng),多吃些蔬菜水果,膳食纖維,平時(shí)每天至少運動(dòng)超兩小時(shí)以上,起到出出汗燃燒脂肪的作用。
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