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專(zhuān)家問(wèn)答
平時(shí)不怎么鍛煉,吃飯也比較多,還愛(ài)吃宵夜。
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2020-09-25 15:38
病情描述
想做仰臥起坐,試了一下,5個(gè)就沒(méi)力氣了,想問(wèn)怎么來(lái)減肥呢?
醫生建議:2020-09-25 15:38
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
其實(shí)減肥最好的最健康的方法是改變生活方式,包括控制飲食和加強運動(dòng),多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物,必須堅持不懈的執行下去,一旦放松,容易反彈,平時(shí)每天至少運動(dòng)超兩小時(shí)以上,起到出出汗燃燒脂肪的作用。
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