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你好，人到中年體質(zhì)會(huì )比較差，所以減肥也要有技巧。減肥小竅門(mén)：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：1）泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會(huì )大大降低。4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì )提升新陳代謝功能。5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。