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您好，建議你吃一些黃色水果黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。還有葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等，這些水果中除了含有大量的花青素之外，同時(shí)還含有大量的維生素。您好，少食酸甜食物，同時(shí)避免暴飲暴食和避免辛辣刺激性的食物就可以。