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你好！維生素B族屬于水溶性物質(zhì)，會(huì )隨著(zhù)汗液、尿液等排出人體?，F代人由于飲食越來(lái)越精細，吃的粗糧也越來(lái)越少，攝入的糖分脂肪越來(lái)越多，而維生素B大多存在于各類(lèi)粗糧中;而由于過(guò)快的生活節奏、生活壓力、工作壓力大經(jīng)常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素B的情況。 維生素B族對神經(jīng)系統、心血管系統、造血功能、生殖系統、視力、緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等都有重要作用，如果B族維生素缺乏或補充不完全，極容易出現多種病癥，如腳氣病、癩皮病、舌炎、皮炎、濕疹、脫發(fā)、惡性貧血、極度疲勞、脂肪代謝障礙、食欲不振、惡心、抑郁、消化道潰瘍等。 謝謝你的咨詢(xún)。