晚上睡覺(jué)容易醒怎么辦？
男35歲
2013-07-25 10:17
病情描述
你好，我今年35歲，一直以來(lái)睡覺(jué)是否容易驚醒，一醒來(lái)就再也睡不著(zhù)！
醫生建議：2013-07-25 10:20
戚醫生你好！想你這種淺眠狀態(tài)一醒來(lái)就難以入睡的情況，可以建議你服用褪黑素膠囊；它能改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。 此外在白天也要保持良好的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)的情緒，夜晚臨睡前不要進(jìn)行過(guò)于亢奮的活動(dòng)，可以適當聽(tīng)一下舒緩的輕音樂(lè )！
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