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你好！脫發(fā)和其他疾病一樣，飲食調理也是很重要的。頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動(dòng)物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類(lèi)富含這些維生素，因此，多吃蔬菜對脫發(fā)的治療大有裨益。 攝入過(guò)多的鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液循環(huán)。脫發(fā)的人頭皮都已經(jīng)硬化，所以要吃有助于軟化頭皮的食物。如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等富含鐵質(zhì)的食物。 祝你健康！