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專(zhuān)家問(wèn)答
最近半月了失眠失的嚴重,耳朵貼枕頭上明顯感覺(jué)后腦里咚咚的。
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2015-05-22 23:18
病情描述
每晚躺下倆三個(gè)小時(shí)也無(wú)法入睡,眼珠也像給眼皮在打架一樣。
醫生建議:2015-05-22 23:18
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
可以服用褪黑素的,可能是因為壓力過(guò)大了,不宜吃的過(guò)飽,特別是晚餐;睡前不要吃東西,忌煙,酒和咖啡,餐后不要立即躺平,睡眠時(shí)應把床頭抬高,以減少胃酸反流的機會(huì )。
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