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你好！很高興為你回答，是可以長(cháng)時(shí)間用的，因為VC具有美白作用，早晨醒來(lái)應及早空腹喝涼白開(kāi)，可以在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。此外，充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè )，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 希望可以幫得到你。