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你好！多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節等原因都會(huì )導致多夢(mèng)。另外神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì )導致多夢(mèng)。如果是因為心氣不足而造成失眠多夢(mèng)要以養血益氣、寧心安神為治療原則。如果是因為用腦過(guò)度或心情憂(yōu)慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進(jìn)行調節；若是睡姿不正確可通過(guò)及時(shí)糾正來(lái)避免多夢(mèng)情況的繼續出現。