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專(zhuān)家問(wèn)答
沒(méi)有一些運動(dòng)器材,但又很想減肥,以前減過(guò)但是好像方法不對根本沒(méi)有效果,
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2015-06-05 20:10
病情描述
在平常人家的家里面,沒(méi)有效果,有沒(méi)有一些方法可以幫助我?
醫生建議:2015-06-05 20:10
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
不過(guò)要每次要持續1小時(shí)以上,是個(gè)體力活。那就每天跑步,慢跑,每次堅持跑半個(gè)小時(shí)以上。要注意飲食要均衡,不要暴飲暴食??刂骑嬍?,節制食欲而不要吃得過(guò)飽。
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