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你好，頸椎退行性變是指頸椎結構的衰變及機能的衰退。年齡增長(cháng)以及與之相關(guān)的使用過(guò)度、修復能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時(shí)甚至是機體對于環(huán)境的適應性改變；頸椎退變不可避免，是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷的生命過(guò)程，然而某些情況下會(huì )成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結構損害的主要原因。避免長(cháng)時(shí)間低頭或伏案工作，一般40～60分鐘應站起活動(dòng)10分鐘。適當的可以多扭動(dòng)脖子，注意勞逸結合。