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失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動(dòng)，喝茶喝咖啡等都可以導致失眠。而治療應通過(guò)解釋、指導，減少不必要的預期性焦慮反應。 入睡時(shí)，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進(jìn)睡眠。同時(shí)要養成良好的生活習慣。