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你好，根據你的情況，可以使用碧生源常潤茶，能改善胃腸道功能(潤腸通便)。一般服用碧生源常潤茶，上午飲用，下午即通；晚上飲用，次日即通。為使排便形成規律，最好選擇飯后(早或者晚)定時(shí)服用。飯前先用200毫升開(kāi)水沖泡，飯后半小時(shí)加入100毫升開(kāi)水，趁溫熱一次喝完，把茶袋丟掉，可反復沖泡。飲用1小時(shí)內不喝其他的水，盡量避免吃生冷的食物。6-8小時(shí)以后，觀(guān)察排便次數，每日1-2次為正常；如果出現1天3次以上，就減為平時(shí)飲用量的2/3；如減量后仍出現上述情況，則減為平時(shí)飲用量的1/3，依次類(lèi)推。 1.輕度便秘：2-3天排便一次的人，一天1袋。 2.重度便秘：4-6天排便一次的人，一天2袋同時(shí)泡。 3.嚴重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同時(shí)泡。要注意多休息，祝你生活愉快