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我現在160斤，我想減掉30斤該怎么辦，能不

女15歲

2015-07-22 19:52

病情描述

我現在160斤，我想減掉30斤該怎么辦，能不能幫我制定一個(gè)減肥計劃

醫生建議：2015-07-22 20:01

健客醫生

建議你可以通過(guò)有氧運動(dòng)來(lái)減肥，并結合健康的飲食習慣，如你可以每天堅持跳鄭多燕減肥操，跳1個(gè)小時(shí)作用，控制脂肪的攜入

醫生建議：2015-07-22 20:00

健客醫生

建議經(jīng)常運動(dòng)，注意飲食，不是要吃垃圾食品和生冷油膩食物，這是最健康最無(wú)害的減肥方法，堅持是根本，加油

醫生建議：2015-07-22 20:01

健客醫生

像你這種狀況我們建議你平時(shí)可以使用荷葉灰進(jìn)行輔助減肥這，是一種古方對身體的副作用比較小同時(shí)要多注意鍛煉控制飲食。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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