夢(mèng)是正常的生理現象嗎，睡覺(jué)夢(mèng)多是怎么回事？
女21歲
2014-01-27 13:32
病情描述
你好！請問(wèn)睡覺(jué)夢(mèng)多是怎么回事？夢(mèng)是正常的生理現象嗎？怎么辦
醫生建議：2014-01-27 14:18
健客醫生您好！夢(mèng)是正常的生理現象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(cháng)期服用，希望能幫到您
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