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扭傷不用緊張，有幾種方法可以治療。利用外敷法：大黃5份，黃藥子3份，梔子、紅花各1份。將藥物研成細粉，用白酒或60%的酒精調成糊狀，外敷痛處，并敷以塑料薄紙，用膠布或繃帶固定。每日1次，適用于急性損傷。也可以利用外用藥法：例如貼跌打鎮痛膏于患處。還可以利用功能鍛煉法：疼痛減輕后，進(jìn)行適當的功能鍛煉，如前后、左右甩手，肩盡量外展，動(dòng)作適度，每天堅持練習15—20分鐘。