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專(zhuān)家問(wèn)答
我想知道自己要點(diǎn)什么來(lái)吃可以快速入睡,我失眠的有些厲害啦!
25
2015-08-12 23:47
病情描述
什么食物能快速讓人入睡,最好是介紹的多一些。
醫生建議:2015-08-12 23:47
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
建議你在臨睡前可以喝一杯溫熱的牛奶,因為牛奶不僅含有高鈣物質(zhì),而且具有鎮靜定神的功效??梢钥紤]多喝一些來(lái)調理睡眠速度,或者是多吃蔬菜水果也是有利于皮膚,改善睡眠的。
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