每晚都睡不著(zhù)，一天只能睡3個(gè)小時(shí)，該怎么辦呀？
男19歲
2013-08-13 12:55
病情描述
醫生，您好！我最近都不知道怎么了，每晚都睡不著(zhù)，一天只能睡3個(gè)小時(shí)，而且精神還很亢進(jìn)，該怎么辦呀？
醫生建議：2013-08-13 12:55
梁醫生您好！建議您服用褪黑素和佐匹克隆片(三辰) 的效果都是不錯的。 褪黑素膠囊能改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。 佐匹克隆片(三辰)用于各種失眠癥。建議一般持續用15-30天。 此外，平時(shí)注意保持作息規律，心情舒暢，避免過(guò)度勞累，并適量運動(dòng)鍛煉以增強體質(zhì)；清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
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