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你好，一般月經(jīng)期間最好不要喝涼茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。不要刻意吃甜食，避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類(lèi)飲料會(huì )增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太冰，溫度變化過(guò)大的食物。祝你健康快樂(lè )！