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你好！便秘的危害有：便秘會(huì )造成腹壓增加，靜脈回流受阻，形成痔瘡；另外，排便困難，排出的糞塊干硬，更容易形成肛裂。老年人及心腦血管病人如有便秘，排便用力時(shí)，會(huì )使血壓升高，誘發(fā)急性心腦血管疾病。長(cháng)期便秘，會(huì )使有害物質(zhì)及毒素再次被吸收到血液中，導致皮膚粗糙、無(wú)光澤，形成色斑、痤瘡等皮膚問(wèn)題。而且，便秘會(huì )帶來(lái)口臭及體臭，給人留下不良的印象。長(cháng)期便秘,糞塊持續壓迫會(huì )陰,導致性刺激的敏感性降低,性欲明顯減退,男性女性都很明顯. 便秘者在飲食要注意，多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類(lèi)等，以增加食物殘渣。.平時(shí)應多泡服類(lèi)似osli m花草茶的天然植物幫助排毒和改善腸道蠕動(dòng)。適當吃一些有作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹調菜肴時(shí)可適當多放一植物油，如豆油、菜籽油、麻泊、花生泊等。適當進(jìn)食一些含B族維生素的食物，如豆類(lèi)、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。希望我的回答您能滿(mǎn)意。