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你好。便秘應注意每日堅持適當的活動(dòng),如散步,跑步,養成每日定時(shí)排便的好習慣,即使排不出也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過(guò)這樣的訓練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便了.平時(shí)在飲食方面,應經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬果如香蕉，紅薯。每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開(kāi),有助于通便.便秘所用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為原則.另外可以用開(kāi)塞露塞到肛門(mén)內潤腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。