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頭痛的經(jīng)歷幾乎每個(gè)人都有。有相當一部分人還經(jīng)常受到頭痛的困擾，吃了不少藥無(wú)濟于事。要想有效地解除頭痛，首先要找到導致頭痛的原因。引起頭痛的原因很多，最普通的像感冒發(fā)燒就很容易合并頭痛癥狀，但如果經(jīng)常頭痛，就有必要仔細探究原因。在反復發(fā)作性頭痛中，偏頭痛、肌緊張性頭痛和神經(jīng)性頭痛比較常見(jiàn)。 不管是哪一種反復發(fā)作性頭痛，疲勞、抑郁、焦慮、過(guò)度緊張，甚至天氣異常變化都是頭痛發(fā)作的原因或誘因因此經(jīng)常被頭痛困擾的患者不要急于吃藥，如果在醫院經(jīng)過(guò)認真系統的檢查排除了機質(zhì)性病變，首先要找到和克服引起焦慮和精神壓力的原因。聆聽(tīng)旋律優(yōu)美的古典音樂(lè )，讓身心融入大自然，適度的休息或運動(dòng)都不失為緩解壓力、調整情緒的辦法。有時(shí)好好睡一覺(jué)或者按摩頭頸部肌肉使之放松就可以有效緩解頭痛，當患者不能有效地進(jìn)行自我調整時(shí)，心理醫生也許能提供有效的幫助。