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專(zhuān)家問(wèn)答
我現在很胖。之前我早上吃一碗飯,
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2014-02-23 18:24
病情描述
醫生你好,我現在很胖。之前我早上吃一碗飯,中午2個(gè)飯盒都是飯,晚上2碗飯,而且送很多。為了減肥,我中午只吃一個(gè)飯盒,晚上一碗飯。用吃少量魚(yú)肉來(lái)代替豬肉,攝入許多青菜類(lèi)。我就這么一個(gè)星期瘦了3斤多。你說(shuō)這減肥的效率正常嗎?如果我一直堅持,能有明顯效果嗎?
醫生建議:2014-02-23 18:24
專(zhuān)家問(wèn)答歐醫生
您好,你這種情況是很明顯的成效,但是你這樣不會(huì )維持很久的,建議你增加運動(dòng)量和飲水平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你,祝生活愉快。
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