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你好！多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類(lèi)和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃，愛(ài)美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花 等可以增強對細 菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

你好！你這個(gè)情況建議清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物，平時(shí)不要熬夜。另外建議外用點(diǎn)上宮莊控油祛痘平疤痕套裝1.痘清凈顏潔面乳：平衡油脂分泌，凈化毛囊污垢，抑制痘痘滋生，對青春痘、粉刺痤瘡有很好的預防作用，令肌膚倍感柔嫩光滑。2.祛痘拔毒膏：有效祛除各類(lèi)炎癥型痘痘，從肌膚根部快速消炎殺菌，深層排出皮膚內毒素，能夠迅速消除青春痘、粉刺等，收干膿液，促進(jìn)愈合，快速修復肌膚受損表皮、回復肌膚光滑潤白。3.痘坑修復精華：快速滲透，平復痘坑，滋養調補，全方位修復受損表皮，喚醒細胞新生，恢復肌膚光滑潤白。祝早日康復。