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你好，用鼻子呼吸，可以使吸入的空氣更加潔凈，因為鼻子有鼻粘膜和鼻毛，可以過(guò)濾很多塵土和細菌病毒，用嘴巴呼吸細菌病毒可以直接吸入呼吸道，易導致疾病。應忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強的食物。食物要選富有營(yíng)養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！