我一睡覺(jué)就做夢(mèng)睡到兩三點(diǎn)還醒然后到早
男20歲
2014-03-06 12:50
病情描述
你好醫生，我一睡覺(jué)就做夢(mèng) 睡到兩三點(diǎn)還醒 然后到早上還盜汗 每天都是這樣
醫生建議：2014-03-06 12:50
健客醫生你好，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數的增多，而是對夢(mèng)的記憶次數的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應作適當的體力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長(cháng)期服用。
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