枕頭與失眠有無(wú)聯(lián)系呢？
女43歲
2014-03-07 15:16
病情描述
你好！失眠了，失眠的原因很多，枕頭與失眠有無(wú)聯(lián)系呢？
醫生建議：2014-03-07 15:16
洪醫生你好！枕頭與失眠真有聯(lián)系的，如枕頭太熱影響睡意。躺在稍涼的枕頭上有助于降低核心體溫(即身體內部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產(chǎn)生睡意。匹茲堡大學(xué)曾做過(guò)一項研究，給失眠癥患者帶上一個(gè)特殊的降溫頭套，他們平均在13分鐘以?xún)染湍苋朊?，而睡眠正常的人平均需?6分鐘入眠時(shí)間，并且89%的受試者都能睡一整晚好覺(jué)。研究人員推測，給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝并使內心更加安寧。睡覺(jué)前不妨把枕套適當冷卻一下，你可能會(huì )睡得更好。希望回答對您有所幫助！
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