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專(zhuān)家問(wèn)答
什么是自我療法,心情不好失眠
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2015-12-12 01:59
醫生建議:2015-12-12 08:23
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
自我療法也是一種心里暗示,您失眠是因為心情不好,心里想太多事情,而且有的時(shí)候執著(zhù)于某一件事情轉不過(guò)彎,睡前放空自己的大腦,心里暗示什么都不要想,沒(méi)有什么是過(guò)不去的,固定某一個(gè)時(shí)間入睡,比如十點(diǎn)。長(cháng)期堅持就可以的。
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