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專(zhuān)家問(wèn)答
失眠什么是自我療法
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2015-12-12 02:22
醫生建議:2015-12-12 08:15
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
失眠肯定是你長(cháng)期不正常的睡眠習慣導致的,你以后可以在某一個(gè)固定時(shí)間做好你的睡前準備躺倒床上入睡,比如說(shuō)十點(diǎn)或者十一點(diǎn),睡不著(zhù)的時(shí)候可以自我心里暗示,我瞌睡了很累了,必須入睡了,長(cháng)期堅持就可以改變睡眠習慣。
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