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你好！因工作需要長(cháng)期彎腰的人，如體力勞動(dòng)者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無(wú)論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動(dòng)，均需保持良好的姿勢，以便預防腰肌勞損。腰肌勞損治療的注意事項： 1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。 2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。 3、體育運動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準備活動(dòng)。 4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。 。希望可以幫到你！