常吃奶類(lèi)和豆類(lèi)制品有助于鈣質(zhì)的補充是嗎？
女25歲
2014-03-14 12:19
病情描述
你好，常吃奶類(lèi)和豆類(lèi)制品有助于鈣質(zhì)的補充是嗎？那類(lèi)人適合多吃？
醫生建議：2014-03-14 12:26
健客醫生你好，奶類(lèi)除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源，這是任何食物均不可比擬的，我國嬰幼兒維生素D缺乏病的患病率也較高，這和膳食鈣不足可能有一定的聯(lián)系，大量的研究結果表明，給兒童和青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。
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