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更年期失眠是一種很常見(jiàn)的現象，有各方面因素導致，但大多數是由于心理因素，睡前盡量放松，不要老強迫自己一定要睡著(zhù)，也不要老擔心自己睡不著(zhù)，擺正心態(tài)。飲食因素也要注意，少吃辛辣或者生冷的食物，少喝濃茶，咖啡，可樂(lè )等會(huì )產(chǎn)氣的飲料，睡前不要喝酒，晚餐少吃油膩的食物。平時(shí)也要注意養好良好的生活習慣，不要著(zhù)涼。