近日，廣州中醫藥大學(xué)附屬第一醫院公布了中醫預防H1N1流感處方，包括了北杏仁、生薏仁、桑葉等藥材。杏仁是否真有預防流感的功效呢?中國中醫科學(xué)院教授楊力在接受本報記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，杏仁提高免疫力、預防流感的功效尚不確定，但是，感冒初起時(shí)，吃點(diǎn)杏仁能很好的減輕感冒癥狀，迅速修復身體傷害。
據中醫藥古籍記載，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸以及當今的感冒退熱沖劑等均以杏仁為伍。楊力教授也指出，甜杏仁味甘，性平，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的作用。尤其是杏仁散風(fēng)、降氣、潤燥、降逆的功效，可以非常有效地緩解感冒初起時(shí)，嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好還是喝上一杯熱乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛風(fēng)清熱的功效。
杏仁含有豐富而均衡的營(yíng)養。一把杏仁(約20—25粒，約重30克)含有160—170卡的熱量，6克蛋白質(zhì)，6克碳水化合物和14克脂肪(其中9克單不飽和脂肪，4克多不飽和脂肪和1克飽和脂肪)。杏仁還含有纖維及多種維生素和礦物質(zhì)，包括鈣、鐵、鎂、鋅等。杏仁是各種常見(jiàn)堅果中維生素E含量最高的，每把杏仁約含有10毫克左右的維生素E。多吃杏仁或多喝杏仁露可以給身體提供充足的維生素E，有效預防流感。
最后，專(zhuān)家給出了預防流感的10條建議：
一、盡早注射流感疫苗。
二、體弱多病者應少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機會(huì )。
三、患者有流感癥狀后應立即就醫，以免延誤病情，引發(fā)并發(fā)癥。
四、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。
五、保持室內空氣清新，常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，室內外溫差不宜過(guò)大。
六、應注意日常體質(zhì)鍛煉，增強對外界環(huán)境的適應能力。
七、保證充足睡眠。睡眠不足會(huì )使體內的抗病毒細胞大量壞死，容易被流感病毒擊中。
八、多走路或打太極拳，可以增強免疫力。
九、攝取足夠的熱量。美國阿巴拉契亞大學(xué)健康與運動(dòng)學(xué)教授大衛·尼爾曼發(fā)現，女性每天攝取的熱量如果低于1300卡，男性低于1500卡，人體抗病毒能力就會(huì )降低。
十、多吃富含維生素E的食物，如杏仁或杏仁露。美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現，每天服用適量維生素E的人冬天很少患流感，這是因為維生素E是一種強力抗氧化物，有助于保護人體，抵抗多種慢性疾病，并有預防感冒及上呼吸道感染的能力。
?。▽?shí)習編輯：萬(wàn)敏玲）
降氣止咳平喘，潤腸通便。用于咳嗽氣喘、胸滿(mǎn)痰多、血虛津枯、腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥28潤肺，平喘。治虛勞咳喘，腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥34清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。
健客價(jià)： ￥6.5清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥8清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)燒惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥7清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
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健客價(jià)： ￥10清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。
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健客價(jià)： ￥9解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛等。
健客價(jià)： ￥9桂龍咳喘寧膠囊：止咳化痰、降氣平喘。用于外感風(fēng)寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛；急慢性支氣管炎見(jiàn)上述癥候者。 清喉利咽顆粒：清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??；急慢性咽炎、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者，常用有保護聲帶作用。 感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 布洛芬緩釋膠囊： 用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏
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健客價(jià)： ￥9解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于感冒身熱，頭痛，咳嗽，鼻塞，流涕
健客價(jià)： ￥10
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