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秋冬交替防感冒不妨洗澡唱唱歌

2016-05-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:普通感冒俗稱(chēng)“傷風(fēng)”,又稱(chēng)急性鼻炎或上呼吸道卡他,多由鼻病毒引起,其次為冠狀病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、??刹《?、柯薩奇病毒等引起。

  1.洗澡時(shí)唱歌。

 

  秋冬鼻腔容易干燥,保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時(shí),不妨唱唱歌,有助于增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。

 
  2.喝點(diǎn)啤酒。
 
  適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現,每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因為,酒精可發(fā)揮抗炎作用,遏制病毒繁殖,從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。
 
 
  3.每周兩次性愛(ài)。
 
  每周性愛(ài)1—2次的人比性愛(ài)少的人免疫力更強。唾液測試發(fā)現,每周性愛(ài)兩次,人的抗體免疫球蛋白A(人體抗擊感冒的防線(xiàn))會(huì )增加30%。

  4.學(xué)蜜蜂呼吸。
 
  研究發(fā)現,發(fā)出嗡嗡聲能夠打開(kāi)連接鼻竇和鼻腔之間的開(kāi)口,使呼吸更輕松,有助于排出鼻腔黏液。選擇一個(gè)舒適的位置坐下,用鼻子深吸氣,呼氣時(shí)發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺(jué)到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動(dòng)感。嗡嗡聲能夠延長(cháng)呼氣,也適用于緩解焦慮。
 
  5.與朋友散步。
 
  經(jīng)常運動(dòng)可刺激免疫細胞活力,增強抗感冒能力。研究發(fā)現,每周散步5次,每次45分鐘的成年人,比不愛(ài)散步的人感冒幾率降低一半。另外,友情是“感冒病毒殺手”,

  6.走出家門(mén)。
 
  冬季之所以更容易感冒,多是由于人們呆在室內時(shí)間過(guò)長(cháng),與感冒患者近距離接觸過(guò)多等。多出門(mén)走走、開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低感冒危險。
 
 
  7.練習太極拳。
 
  打太極拳可使機體抗病能力提高47%,甚至可以使流感疫苗的保護作用增強3倍??茖W(xué)家表示,其關(guān)鍵是太極緩慢的動(dòng)作和控制呼吸,雙管齊下殺滅病菌。練太極拳還可以緩解壓力,改善睡眠。

  8.多吃辣味豆制品。
 
  冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身體,又可防止感冒流感。美國維克森林大學(xué)營(yíng)養學(xué)家表示,辣椒具有增強免疫力的作用,辣醬還能通鼻竅,洋蔥和大蒜等也含有可增強免疫系統的植物化學(xué)物質(zhì)。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強免疫力作用。
 
  9.別阻止孩子玩泥巴。
 
  人是伴隨著(zhù)病菌和病毒等病原體長(cháng)大的,病原體會(huì )讓人生病,但它同時(shí)也有助于人體自然防御系統的健康發(fā)展??茖W(xué)家表示,孩子玩泥巴有助于完善、增強他們免疫系統,但要注意,玩后一定要認真洗手。

 

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