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你的做法有沒(méi)有傷到肝 一看便知

2019-02-28 來(lái)源:廣州華港肝病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝病嚴重影響著(zhù)人們的正常生活。生活中防止肝病發(fā)生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何養肝護肝,讓自己盡量避免這些疾病的發(fā)生,就能起到事半功倍的效果。

肝病是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病,它的種類(lèi)是多種多樣的,每種肝病的造成原因也是不同的。肝病嚴重影響著(zhù)人們的正常生活。生活中防止肝病發(fā)生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何養肝護肝,讓自己盡量避免這些疾病的發(fā)生,就能起到事半功倍的效果。

1、讓肝臟遠離“累”。

勞累是肝病的最大禁忌。勞累、生活不規律都會(huì )使肝病患者的病情加重或復發(fā),但勞累本身不是肝病的病因,它是肝病復發(fā)的誘因。當我們躺著(zhù)的時(shí)候,肝能得到血液滋養和休息,這是養肝非常重要的一點(diǎn)。特別是晚上十一點(diǎn)到三點(diǎn),這個(gè)時(shí)候如果是睡眠的狀態(tài),那么對肝是最好的補充,能夠讓肝得到充足的能量,并充分地進(jìn)行解毒。

2、讓肝臟遠離“酒”。

長(cháng)期大量飲酒可以引起食欲減退,精神不振、心腦血管性疾患等。飲酒對肝臟的影響尤為突出,酒精的主要成分乙醇會(huì )直接刺激、損傷肝細胞。

3、讓肝臟遠離“氣”。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣大傷身,沒(méi)錯,如果你的心里總是不痛快,或是發(fā)脾氣,就會(huì )讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會(huì )傷害到肝臟的健康,所以要少生氣。

要想身體好,保護肝臟很重要。日常生活中一定要格外注意,定期檢查身體,注重自我保護。

專(zhuān)家忠告:合理的營(yíng)養膳食有利于肝細胞的修復與再生,增強免疫功能,促進(jìn)肝功能的恢復,所以養肝護肝我們也要從平時(shí)的飲食上著(zhù)重注意,下面就推薦幾種養肝護肝的食物。

1、獼猴桃:獼猴桃富含維生素C等抗氧化物質(zhì)及礦物質(zhì)鉀、鎂,以及谷胱甘肽等植物化學(xué)物,對肝臟損傷有一定的修復和保護效果。

2、荔枝:荔枝有強肝健胰的效果,可益精血。但荔枝性熱,多食就容易流鼻血、上火。因此肝病人可適量吃荔枝,每天約50-100克左右,對肝有好處。

3、檸檬:富含豐富的維生素C,有效護肝,在國外已普遍食用。

4、桑椹:具有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成份??蓭椭渭毎x。

5、枸杞:富含蛋白、多糖、礦物質(zhì),尤其是其中含甜菜堿等有效保護肝臟的物質(zhì),促進(jìn)脂肪的代謝,排除毒素,促進(jìn)肝細胞的活化作用,修護受損的肝細胞,有養肝功效。

食療補肝是目前最安全沒(méi)有副作用的方法,平時(shí)飲食注意科學(xué)搭配對肝臟都非常有好處。肝病患者要注意少食多餐,飲食要清淡,易于消化。平時(shí)餐桌上可以多吃些富含維生素的食物,能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生,幫助恢復正常組織功能。

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