2018年伊始，當“朋友圈雪景大賽”正如火如荼地進(jìn)行時(shí)，全國也開(kāi)啟了“流感高發(fā)”模式，一大批小伙伴被“流感”打倒，網(wǎng)上掀起各種熱議：

“

2018年的流感比以往要來(lái)得更早一些；

今冬的流感太瘋癲，堪比SARS；

冬季流感，乙型一家獨大；

急診醫生重感冒帶病上崗，心疼，比心；

流感大作戰，南北方人民人人有責。

石家莊、西安、吉林、沈陽(yáng)、廣州、武漢等地醫院紛紛表示今冬流感“來(lái)者不善”：

流感病人數量創(chuàng )歷史新高；

急診流感樣病例比例高于過(guò)去3年同期水平；

流感病毒檢測陽(yáng)性率已達往年高峰水平。

面對這樣一場(chǎng)全國范圍內、多地集中爆發(fā)的冬季流感，根據國家衛計委的整體檢測顯示：

目前主要以乙型流感病毒為主，但還沒(méi)發(fā)現影響流感病毒傳播力、疾控嚴重性和耐藥性的變異，全國流感的流行水平，總體仍在預期范圍之內，大家不必對此恐慌。

那么，冬季流感來(lái)了怎么辦？冬季流感如何預防？一不小心感冒了就火急火燎上醫院？趕緊跟上養生君的步伐，科學(xué)防治流感，對癥下藥。

首先，區分流感和普通感冒

流感：主要由流感病毒引起，傳染性強，發(fā)病比較急，主要癥狀表現為高熱、頭痛、乏力、全身酸痛，體溫可達至39至40攝氏度。

普通感冒：一般起病不急，會(huì )出現咽干、嗓子癢或燒灼感，有打噴嚏、鼻塞、流清涕、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀，伴有低熱、輕微胃寒和頭痛。

專(zhuān)家表示，一旦發(fā)現流感癥狀，要及時(shí)就醫，如果確診只是普通感冒，應該盡可能的在家休息。

其次，這5類(lèi)人易感染流感

1、愛(ài)好煙酒

抽煙會(huì )削弱鼻腔和肺部?jì)蓉撠煹钟毦睦w毛，使身體更容易受到流感病菌攻擊。

此外，吸煙造成的肺部損傷，會(huì )讓人面對更大的并發(fā)癥風(fēng)險，常吸煙的人需要警惕。

另外，酗酒會(huì )破壞植物神經(jīng)功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力，還會(huì )破壞鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。

2、缺乏鍛煉

運動(dòng)不足會(huì )造成血液循環(huán)不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。

3、睡眠不足

睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì )分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足，人體來(lái)不及自我修復，會(huì )導致疲勞累積，免疫力下降。

4、經(jīng)常便秘

淋巴細胞屬于免疫細胞，能保護人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸道環(huán)境失衡，影響淋巴的正常分泌。

5、與流感患者接觸

握手、擁抱、親吻等過(guò)密接觸行為，都是染上流感最簡(jiǎn)單粗暴的方式。專(zhuān)家建議，盡量與流感患者保持一定的距離，以減少病毒傳播。

如果社交過(guò)程中有些動(dòng)作無(wú)法避免，那么在接觸后，盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻或口腔，盡快仔細地把手洗干凈。

最后，如何遠離流感病毒？

1、接種疫苗

預防流感最有效的方法就是接種疫苗，世界衛生組織推薦老年人、兒童、孕婦等群體每年都要打疫苗。

在我國，接種流感疫苗的時(shí)間一般為每年的9-11月份，因為冬季是流感的多發(fā)季節，在流感大范圍爆發(fā)之前接種疫苗，可以最大限度的幫助接種疫苗者做好防護。

2、開(kāi)窗通風(fēng)

冬季流感高發(fā)主要有三大因素，即氣溫過(guò)低、氣候干燥和室內不通風(fēng)。

流感病毒在外界的生存能力其實(shí)很差，它們怕陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，在新鮮的空氣中病毒會(huì )很快喪命，所以學(xué)?；蚓蛹噎h(huán)境中經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能夠很大程度上降低流感傳染的風(fēng)險。

3、勤洗手

手部每天要接觸很多東西，比如公交車(chē)扶手、電梯按鈕、錢(qián)幣、馬桶等，都是大量細菌存在的地方。

因此，飯前便后，外出回家后，一定要使用洗手液或肥皂、流動(dòng)水洗手，能防止細菌、病毒的傳播和感染，尤其是去過(guò)公共場(chǎng)所等人群密集的環(huán)境，或雙手接觸呼吸道分泌物后，應立即洗手。

此外，在打噴嚏或咳嗽時(shí)也應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。

4、增強抗病能力

加強體育鍛煉、保持充足睡眠、避免過(guò)度勞累都是我們熟知的增強抵抗力的好方法，抵抗力好了，病毒自然就不容易侵犯人體。

另外，抵抗力也可以通過(guò)“吃”來(lái)補充，比如：

洋蔥和大蒜，就具有強效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預防流感；

白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

5、穿衣適度

冬天穿衣也是一門(mén)技術(shù)，過(guò)多過(guò)少都不好，穿少了容易著(zhù)涼受寒引發(fā)感冒，但穿太多太厚又會(huì )經(jīng)常出汗，出汗后風(fēng)一吹反而更容易著(zhù)涼。

所以，穿衣適度，并隨身帶一件外套或披肩、圍巾，根據環(huán)境和場(chǎng)合適當加減是最好的辦法。

兒童患流感怎么照顧？

冬季流感高發(fā)季，兒童免疫能力較弱，面對來(lái)勢洶洶的流感病毒，更是無(wú)力招架，當孩子患上流感，家長(cháng)正確的應急處理方式也相當重要：

發(fā)現孩子被感染后，應及時(shí)帶孩子到醫院就診，遵照醫囑按時(shí)服藥。

密切觀(guān)察孩子的病情變化，當出現持續高熱、呼吸困難、嚴重嘔吐等變化時(shí)，應及時(shí)治療。

讓孩子充分休息，多喝水，注意飲食營(yíng)養，多吃新鮮蔬菜和水果。

家里應該注意通風(fēng)，保持空氣流通。

家長(cháng)帶孩子去醫院就診時(shí)，應同時(shí)做好孩子和自身的保護（如佩戴口罩），避免交叉感染。

建議家長(cháng)讓孩子暫時(shí)不要去學(xué)校，在家休息。當體溫恢復正常、其他流感癥狀消失48小時(shí)后，再送孩子回校正常上課；

家中若有兩個(gè)孩子，其中一個(gè)感染流感時(shí)，應盡可能相對固定一名家庭成員照顧患兒，并注意加強個(gè)人防護。近距離接觸患兒時(shí)，應佩戴口罩，其他家庭成員盡量減少與患兒的接觸機會(huì )，尤其是未感染流感的孩子。