怎么治療打呼嚕?打鼾的治療方法

　　1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)*好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因為神經(jīng)會(huì )無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩穩的休息。

　　2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著(zhù)睡比較會(huì )讓呼吸道不順暢，側睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì )傾向一邊，比較不會(huì )堵住呼吸道。

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì )讓肌肉更加松弛，而更會(huì )堵住呼吸道。

　　4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會(huì )堵塞住呼吸道。

　　通過(guò)專(zhuān)家的介紹，大家也都清楚怎么治療打呼嚕了吧，選擇有效的治療方法能夠大大提高了打鼾的治療率，為大家解決睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題。

　?。▽?shí)習編輯：李宇華）