一、注意環(huán)境衛生

　　1.避免落塵和霉菌的滋生。

　　2.每周熱水清洗枕套、被褥。

　　3.不接觸過(guò)度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

　　4.打掃衛生帶口罩。

　　5.家中應避免養寵物如：貓、狗、鳥(niǎo)、兔等。

　　二、注意身體保暖

　　1.睡覺(jué)的房間溫度要適中，不可太冷。

　　2.睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳。

　　3.洗澡或洗發(fā)后，盡快擦干身體及吹干頭發(fā)。

　　4.避免洗冷水澡、淋雨、早晨或冬天游泳。

　　三、保持心情愉快

　　不管在什么情況下，避免劇烈的情緒波動(dòng)。

　　四、運動(dòng)增強體力

　　1.每天要保持有規律的運動(dòng)，如登山、散步、跑步、打球等。

　　2.切記不可過(guò)度疲勞和熬夜，睡眠充足才能保持旺盛體力不生病。

　　五、避免生冷食品

　　1.應多吃新鮮的食物或蛋白質(zhì)，如魚(yú)、牛奶、蛋、大豆等谷類(lèi)食物。

　　2.禁忌食物：辣椒、梨、西瓜、蕃茄、香瓜、哈密瓜、香煙、啤酒及各種酒類(lèi)。

（實(shí)習編輯：肖雅婷）